Åndehuller / Mindfulness

Gi' dig selv et åndehul! - så du (igen) kan trække vejret og finde ro, nærvær, balance og overskud i din hverdag.

Gruppeforløb "åndehuller" / Mindfulness

- i en lille gruppe med ca. 6 personer, 6 - 8 gange 

Et rum til Mindfulness-træning, meditation, stille bevægelse, afspænding, ro og eftertanke

- giver dig fornyet energi til dine mange gøremål i din hverdag.

• at du kan standse op et øjeblik, samle dig, fokusere, finde ro og overblik. Give plads for pause og eftertanke - og dermed samle energi til en omskiftelig og krævende hverdag
• at du kan slappe af, og i bogstaveligste forstand trække vejret - og dermed få energi og ro i kroppen
• at du kan få redskaber til i dagligdagen at stoppe op, fokusere og 'holde benene på jorden'
• at du kan få kontakt med kroppen, dig selv og dine kræfter, så du kan navigere i din hverdag
• at du kan skille væsentligt fra uvæsentligt

"jeg har i hvert fald altid gået herfra med en ro i mig selv. Meget rolig og positiv og tænker: 'nå, jeg kan bare lige klare alt' - og det varer faktisk rigtig lang tid"

"det er lykkedes mig at være mere åndsnærværende...at blive mindre stresset, at være mere rolig - jeg har gjort een ting ad gangen"

"knuden i mit mellemgulv er væk! Det har den ikke været i årevis!"

"det er som om jeg har fundet ud af, hvor jeg går til - hvor kroppen går til - og på en eller anden måde, hvem jeg er"

"det har hjulpet mig til at finde ud af, hvad der er vigtigt for mig i mit liv"