Krop & Coach - min metode

Jeg arbejder med en kombination af et arbejde med kroppen - med f.eks. bevægelse, kropskendskab, afspænding og meditation - og samtale om dine personlige arbejds- og reaktionsmønstre, din ønskede fremtid, og det der giver mening og er væsentligt for dig.

Det handler om

• at udforske nutiden, som den viser sig lige nu -  at låse op for en fastlåst eller vanskelig situation og rette blikket fremad mod din ønskede fremtid. 
• at få redskaber til at fokusere, finde ro, nærvær og overblik.
• at få tag i kroppen og skabe forbindelse mellem det, du kan tænke dig frem til - og det, som kroppen kalder frem.
• at skabe kontakt med dit mod og dine stærke sider, så du kan håndtere besværligheder og udfordringer.
• at udforske det, der kan være svært at finde ord for, i et skabende, kreativt sprog.
• at skabe kontakt med din krop, så du kan tage vare på dig selv i hverdagen

Ved for eksempel en stressbelastning af kroppen er der altid et kropsligt svar på belastningen - det er så at sige den, der giver besked.

Og ved at arbejde med de kropslige reaktioner, f.eks.

• spændinger
• svimmelhed
• nedsat koncentrationsevne
• anstrengt vejrtrækning
• søvnløshed
• fornemmelse af at være ude af balance
• ulyst til at være sammen med andre

- kan en ond cirkel brydes, og du kan blive hjulpet på fode igen. Hvis de kropslige reaktioner er ubearbejdede, kan de blive siddende i kroppen og fremkaldes af forholdsvist små grunde senere.

Du får redskaber til at mærke kroppen, så du kan tage vare på dig selv i hverdagen.

"jeg er rolig og afslappet nu. Jeg har været 100 % anspændt 24 timer i døgnet i mange år. Nu kan jeg mærke forskellen". Jeg kan finde roen derhjemme, men bliver anspændt så snart jeg skal noget. Men jeg kan mærke det - og det er nyt"

"Jeg har mere ro nu - kroppen er smidig, hovedet er tomt"

"jeg har fået det meget bedre. Jeg er kommet mere i kontakt med min krop. Er begyndt at kunne skelne forskellige følelser"

 Art Spirit Coaching er et arbejde med 

• samtale og fremadrettet vejledning
• det, der giver mening og er væsentligt.
• træning i tilstedeværelse. Mindfullness.
• skabende, kreativt og kropsligt sprog

"jeg er overrasket over, hvor indsigtsfuldt det var. Jeg har det godt nu - har en følesle af 'det går jo nok - jeg kan jo godt' "

"det er ligesom jeg har fundet ud af, hvor jeg går til - hvor kroppen går til - og på en eller anden måde, hvem jeg er"

"det har gjort indtryk på mig, at det er muligt at få ro i hovedet"

"Jeg er mere nærværende i mit samvær med andre og i mit arbejde, jeg gør een ting ad gangen"

You can highlight important information or announcements in text like this.