MINDFULNESS - KURSUSFORLØB 

Træning i at være til stede i nu'et med fuld opmærksomhed

Mindfulness-meditation og rolige krops-aktiviteter 

 

  • Giver dig redskaber til at bringe krop og sind i ro
  • Hjælper dig til at stresse af og forebygge stress
  • giver dig redskaber til koncentration, opmærksomt nærvær og overblik i hverdagen
  • hælper dig til at skille væsentligt fra uvæsentligt 
    Træning i mindfulness er træning i at være til stede i nu'et med fuld opmærksomhed - at have opmærksomt nærvær, eller åndsnærvær, i daglige gøremål.
    Træningen kan blandt andet give dig redskaber til at bringe krop og sind i ro, hvilket kan give koncentration, nærvær og overblik i hverdagen. Det kan være en hjælp til at stesse af og forebygge stress. Og det kan være en hjælp til at skille væsentligt fra uvæsentligt - og dermed få fat i det meningsfulde for dig. 
 
Kursusforløb: 8 gange á 2 timer med 4 - 6 deltagere. Hele kurset tages samlet.

Kurset indeholder mindfulness-træning og meditation med forskellige fokuspunkter - bl.a. åndedræt. Rolige krops-aktiviteter, afspænding og samtale om personlige arbejdspunkter for den enkelte.

Næstkommende kursus: forår 2012. 

Torsdage - og enkelte onsdag - kl. 15.30 - 17.30 på følgende datoer:

Torsdag d. 19. januar - torsdag d. 26. januar -  torsdag d. 2. februar - torsdag d. 9. februar - onsdag d. 7. marts - torsdag d. 15. marts - onsdag d. 28. marts - onsdag d. 11. april

Tilmelding senest mandag d. 16. januar.
Maks deltagerantal: 4 - 6 personer.
Pris: kr. 2.450 (betales for fuldt kursusforløb ved tilmelding)

Tilmelding / oplysning: Ellen Kastberg Hinrichsen, Krop & Coach, Mysundevej 19, 1. sal. 7500 Holstebro, tlf. 41 10 94 16. Mail: ellen.kastberghinrichsen@gmail.com.

 
P.S. Mindfulness-kurset kan arrangeres for afdelinger særskilt, som et forløb eller enkelt-stående kursusdag. Eller mindfulness-træning kan foregå individuelt. Pris aftales.

 

 

BEVÆGELSE, DANS og ANDRE LIVSYTRINGER

 2-dags kursus        

Krop, kreativitet - og bevægelse/dans

Balance, nærvær - og ro

 

2012: datoer følger

Gå på opdagelse i mulighederne ved at arbejde med krop, bevægelse og andre skabende/æstetiske udtryksformer - alene og i samspil med andre.
Du får en mulighed for kropslig udfoldelse, eftertænksomhed og nærvær - i bevægelse og ro. 
Du kan trække dig tilbage fra hverdagens mange gøremål for en stund, og få fokus på personlige livstemaer og næring til dit personlige indre liv.
Arbejdet med det skabende i kroppen - bevægelse og andre æstetiske udtryksformer - giver adgang til nærvær, personlig bevidstgørelse, det væsentlige og mening i livet på en særlig måde.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage ud over lyst til at eksperimentere, og mod på at gå på opdagelse sammen med andre.

 

Sted: Skringstrup Kursuscenter, Herredsvejen 46, 8832 Skals (nord for Viborg) Program tilsendes de tilmeldte.

Lørdag: 13.00 - 19.00 med efterfølgende middag. Søndag: 9.30 - 15.00

Tilmelding / oplysning: Ellen Kastberg Hinrichsen, Krop & Coach, Mysundevej 19, 1. sal, 7500 Holstebro - tlf. 41 10 94 16 eller ellen.kastberghinrichsen@gmail.com

Kursuspris: kr. 1.600,-  inkl. forplejning. Betaling ved tilmelding

Der er god mulighed for overnatning på stedet. Deltagere aftaler selv det praktiske og betaling i forbindelse med overnatning med kursus-stedet. Pris for overnatning, inkl. morgenmad. kr. 300,-

Deltagerantal: Maks 12 personer.

 

 

   

SANSNING, STEMME, STILHED - OG NATUR

2 - dages kursus        

Krop, kreativitet - og bevægelse

Balance, nærvær - og ro

 

2012 - datoer følger

Har du lyst til at gå på opdagelse i sansning, stemme og stilhed og andet kreativt arbejde i samspil med mennesker og natur?
Så er her en mulighed for eftertænksomhed, fordybelse og nærvær i bevægelse og ro. Her kan du trække dig tilbage fra hverdagens mange gøremål for en stund, og have fokus på personlige livstemaer og næring til dit personlige indre liv.
Arbejdet med det kreative i kroppen - bevægelse og kunstneriske/kreative udtryksformer - giver adgang til bevidstgørelse, forandringsprocesser og mening i livet på en særlig måde.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage ud over lyst til at eksperimentere, og mod på at gå på opdagelse sammen med andre.

 

Sted: Ved Vesterhavet. Eller Skringstrup Kursuscenter, Herredsvejen 46, Skals (nord for Viborg)

En del af kurset foregår udendørs uanset vejret!

Tilmelding / oplysning: Ellen Kastberg Hinrichsen, Krop & coach, Mysundevej 19, 1. sal, 7500 Holstebro - tlf. 41 10 94 16 eller ellen.kastberghinrichsen@gmail.com

Deltagerantal: Maks 12 personer.